Yüz yogası 4.721 kere okundu.

Yüz yogası, yüz kaslarını güçlendirmek, esnekliği artırmak ve yüz görünümünü iyileştirmek için tasarlanmış bir egzersiz programıdır.
post

Yüz yogası ve yüz kaslarını çalıştıran egzersizlerle cildin daha genç görünüme kavuşması mümkün mü? Bu sorunun cevabı için yüz yogasını bilimin ışığında masaya yatırmaya ne dersiniz?

Yüz Yogası Nedir?

Yoga, hem vücut hem zihin için faydalı olduğuna inanılan ve çok eski zamanlara dayanan Hint yaşam felsefesidir. Yapılan çalışmalar yoganın zihin – vücut sistemi üzerinde olumlu etkilere sahip olduğunu göstermektedir. Dolayısıyla sağlık ve yaşam kalitesi üzerinde iyileştirici etkisi olabileceğini düşündürmektedir. Hücre yaşlanmasına neden olan oksidasyonu ve yangısal belirteçleri azalttığı da gösterilmiştir.

Yoganın zihin ve bedende gevşeme ve genel stres seviyelerinde azalma sağladığı konusunda hemfikiriz. Peki, yüz yogası adı verilen ve yüz kaslarını çalıştıran egzersizlerle cildin daha genç görünüme kavuşması mümkün müdür? Yoga uygulamasının antioksidan moleküler ve hücresel faydaları cilt hücrelerinin yaşlanmasını etkiler mi?

Yüz Yogasının Faydaları Nelerdir?

Yüz yogası, yüz kaslarını güçlendirmek, esnekliğini artırmak, cilt sağlığını desteklemek ve genel olarak yüz görünümünü iyileştirmek için tasarlanan bir egzersiz programıdır. Bu yöntem yüz kaslarını hedef almaktadır. Farklı yüz ifadeleri ve pozisyonları kullanarak yüz kaslarını çalıştırmak için teknikler kullanmaktadır.

Yüz yogasının, yaşlanma sürecinde yüzde oluşabilecek sarkma, kırışıklık ve çizgilerin görünümünü azaltılmasında etki edip etmediği hakkında yeterli araştırma yoktur ve bilinmemektedir. Ama rahatlama amaçlı uygulanabilmektedir. Ayrıca stres ve gerginlik seviyesini düşürmek, genel sağlık ve zindelik düzeyini artırmak, çene ağrısı ve diş sıkma gibi problemlere de yardımcı olabilmektedir. Yüz felçli hastalarla yapılan araştırmalar bulunmaktadır. Ancak, yüz yogası hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Ayrıca herkesin sonuçları farklı olabilmektedir.

Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Yüz yaşlanmasının estetik olarak düzeltilmesi için uzun zamandır dermatolog ve plastik cerrahlar tarafından kimyasal peeling, botulinum toksin ve dermal dolgu enjeksiyonu, lazer tedavisi, yüz gerdirme, kaş kaldırma ve göz kapağı ameliyatı gibi çok çeşitli işlemler uygulanmaktadır. Bununla birlikte son zamanlarda yüz akupunkturu ve yüz yogası gibi yüz gençleştirmeye alternatif yaklaşımlar giderek daha popüler hale gelmektedir.

Yüz yogasının kan dolaşımını hızlandırdığı, hücreleri yenilediği ve cildi daha parlak görünüme kavuşturduğu düşünülmektedir. Daha az invaziv olan ve geleneksel tıbbi prosedürlerden daha ucuz olan bu alternatif teknikler, genellikle tıp dışı profesyoneller tarafından gerçekleştirilmektedir. Yüz egzersizleri ve uygulama şekilleri ile ilgili çok sayıda kitap, DVD ve web sitesi mevcuttur.

Diğer taraftan yüz gençleştirmeye alternatif, tıbbi olmayan yaklaşımların etkinliği bir tartışma konusu olmaya devam etmektedir. Çünkü yüz kaslarının aşırı kullanımının kırışıklıklara sebep olduğu da bilinen bir gerçektir. Bu nedenle, bu tür egzersizlerin amaçlanandan ters etkiye sahip olabileceği konusunda bilim insanları arasında bazı şüpheler hasıl olmuştur.

Yüz Yogası Yaparak Yüzümdeki Yaşlanma Belirtilerini Giderebilir miyim?

Şu ana kadar bilimsel olarak yüz egzersizlerinin kullanımıyla ilgili bir tavsiye veya uyarı mevcut değildir. Yüz yogasının, yüz yaşlanmasını gerilettiğine dair yapılan çalışmalar maalesef çok kısıtlıdır. Yoganın cildin görünümünü düzelttiğine dair mevcut çalışmalar az sayıda hastada gerçekleşmiştir. Sadece seçilmiş gruplarda ve kontrol grubu olmadan yapılmıştır.

Yüz egzersizleri, yüz gençleştirme için geleneksel tıbbi prosedürlere bir alternatif olarak teşvik edilmekle birlikte, mevcut kanıtların yetersizliği ve kalitesi, egzersizlerin bu amaç için etkili olup olmadığını belirlemek için yetersizdir.

Yüz Yogası ile İlgili Bazı Tavsiyeler

Biz dermatologlar olarak yüz yogasının aşırıya kaçmadan yapılmasının herhangi bir zararı olmayacağını düşünüyoruz. Bilimsel kanıt olmasa da yüz kaslarını çalıştırarak yüzdeki kan akışını artırabilmesi ve yüzün bir miktar yeniden şekillenmesi mümkün olabilir. Ancak unutmayın ki yüzdeki bazı kırışıklıklar kasların fazla çalıştırılması ile ilişkilidir.

Ayrıca yüz egzersizleri ile; kaş kaldırmak, gıdı azaltmak, çene hattını belirginleştirmek gibi yüz şekillendirme amacıyla bazı aletler kullanılmaktadır. Bu aletlerle cildi çekiştirmek; yüzde travma ve sürtünmeye bağlı morarma, lekelenme ve akne oluşumu gibi yan etkilere neden olabilmektedir. Bu nedenle aletli egzersizler yapılacaksa da cilde zarar vermeyecek, travma oluşturmayacak olanlar tercih edilmelidir.

Yüz egzersizlerinin yüz gençleşmesine dair olası fayda ve zararları gelecekte daha iyi anlaşılacaktır.