Hamilelikte güneşten korunma 6.152 kere okundu.

Güneş kremi kullanımı başta olmak üzere, hamilelikte güneşten korunmak için uygulayabileceğiniz basit yöntemler bulunmaktadır.
post

Özellikle cildinizin normalden daha hassas olduğu hamilelik döneminde güneşin parlak ışıklarından korunmak çok önemli. Peki güneşten korunmak için en iyi yol ne? Özellikle sıcak aylarda saat 10:00 ve 16:00 arasında kapalı mekanlarda veya gölgede kalmaya çalışmak. Eğer gün ortası güneşinde dışarıda olmanız gerekiyorsa bazı basit, ama etkili önlemleri aldığınızdan emin olmalısınız. Elbette güneş kremi sürmekten bahsediyoruz.

Hamilelikte Neden Güneşten Korunmak Gerekir?

Ultraviyole ışınların cilde zararlarını önlemek için hamilelik döneminde düzenli olarak güneş kremi kullanılmasında fayda vardır. Çünkü hamilelik döneminde maruz kalınan UV ışınları bebeğe zarar vermezken anne adayının cildinde şu sorunlara yol açabilmektedir:

  • Hamilelik Maskesi: Melazma, kloazma ya da melasma olarak da bilinen gebelik maskesi, hamilelikte yaygın olarak görülebilen bir cilt sorunudur. Ciltte kahverengi ya da gri lekelerin ortaya çıktığı bir pigmentasyon bozukluğudur.
  • Cilt Hassasiyeti: Anne adaylarının cildi daha hassas hale geldiği için güneş yanığı, kırışıklık, kaşınma veya melanom (cilt kanseri) gibi cilt sorunları ile karşılaşma riski artabilmektedir.

UV ışınlarına maruz kalmaya bağlı olarak gelişebilen bu gibi cilt problemleri yaşanmaması için hamilelikte güneş kremi kullanımına dikkat edilmelidir.

Bebek Beklerken En İyi Güneş Kremi Nasıl Seçilmeli? Hangi Güneş Kremleri Hamilelikte Güvenli?

Hamilelikte güneş kremi seçerken dikkat etmeniz gereken unsurlar aşağıdaki gibidir:

  • Güneşten korunmak için güneş kremi hem UVA hem UVB koruması sağlamalı. (Geniş spektrumlu güneş koruyucu)
  • Güneş koruma faktörü (SPF) 30 – 50 arasında olmalı.
  • Aktif içerik olarak çinko oksit ve/veya titanyum dioksit içermeli. (Mineral veya fiziksel güneş koruyucu olmalı)
  • Mineral veya fiziksel güneş koruyucular; kimyasal güneş koruyuculara göre daha az alerjiktir ve ciltten emilmezler. Bu nedenle gebelik döneminde kullanımları çok daha güvenlidir.

Hamilelikte Sakınılması Gereken Güneş Kremi İçerikleri Nelerdir?

Gebelikte güneşten korunmak için seçeceğiniz güneş kremi bazı maddeleri içermemelidir. Güneş koruyucuların neredeyse yarısından çoğunda bulunan 2 maddeden hamile iken mutlaka sakınılmalıdır. Bunlar;

  • Oksibenzon: Kimyasal güneş koruyucularda sıkça bulunan aktif bir bileşendir. Hormon düzenini bozabilmektedir. Aynı zamanda alerjik reaksiyonlara da neden olabilmektedir. Oksibenzonun gebelik döneminde kullanımının ne kadar riskli olduğu net değildir. Ancak yerine çinko veya titanyum bazlı mineral güneş koruyucular veya oksibenzon içermeyen kimyasal güneş koruyucular kullanmak çok daha güvenlidir.
  • Retinil Palmitat: Sakınılması gereken ikinci bileşen olan retinil palmitat, bir A vitamini derivesidir. Güneş ışığı varlığında cilde uygulandığında deride tümör gelişimini hızlandırabilir. Aşırı miktarda A vitamini alımının ciddi iskelet sistemi defektlerine yol açtığı göz önüne alındığında, bu içeriğin hamilelik döneminde kullanımının riskli olabileceği düşünülmektedir. Bu nedenle güneş kremi ve diğer kozmetik ürün etiketlerinde retinil palmitat, retinil asetat, retinil linoleat ve retinol içeren ürünlerden sakınılmalıdır.

Not: Beta karoten içeren prenatal vitamin ve sebzelerin hamilelik döneminde aşırı A vitamini alımına yol açması şeklinde bir risk BULUNMAMAKTADIR.

Hamileler için Güneş ve Yaz Tavsiyeleri

Eğer hamilelik döneminizde dışarıda bolca vakit geçirmeyi planlıyorsanız işte yapmanız gerekenler:

  • Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde (10:00 – 16:00 arası) iç mekanlarda vakit geçirmeye çalışın.
  • Dışarıdaysanız gölgede kalmaya dikkat edin.
  • Dışarı çıkmadan 15 – 30 dakika önce güneş koruyucu kreminizi sürün. Güneş kreminizin su geçirmez (waterproof) özelliği varsa 2 – 3 saatte 1, yoksa 1 – 2 saatte 1 yenileyin.
  • Mümkün olduğunca kapalı, bol, hafif ve nefes alabilen pamuklu vb. kumaşta giysiler tercih edin. Kat kat giyinerek sıcakladığınız zaman çıkarabilirsiniz.
  • Gözlerinizi korumak için şapka ve güneş gözlüğü kullanmayı unutmayın.

Bu yazının amacı elbette hamile olduğunuz için tüm yaz boyunca kapalı ortamda bulunmanızı önermek değil. Dermatoloğunuzun güneşten korunma tavsiyelerini dikkate alarak dışarı çıkın ve güzel havanın tadını çıkarın.