C vitamini ne işe yarar? 1.390 kere okundu.
C vitamininin yani “askorbik asit”in güçlü bir antioksidan olduğuna dair yapılan birçok araştırma bulunmaktadır. Bu nedenle portakal benzeri C vitamininden zengin gıdaları tüketmek çok önemlidir. Fakat sindirim sistemimizle aldığımız C vitaminin ancak küçük bir yüzdesel kısmı cildimize geçmektedir. Ağızdan aşırı C vitamini tüketimi böbrek taşları, mide-bağırsak sorunları gibi durumlara neden olmaktadır. Bu nedenle de önerilmemektedir. Önerilen günlük doz 65-90 mg/gün; maximum 2000 mg/gün şeklindedir.
Cildimize Antioksidan Sürmek Neden Önemlidir?
Antioksidanlar cildimizi gün içinde maruz kalınan zararlı etkenlerden korumaktadır. Aynı zamanda kollajen üretimini artırmakta ve böylece kırışıklık karşıtı etki sağlamaktadır. Antioksidanlar daha aydınlık bir görüntü sağladıkları için diğer tedavilere destek olarak da kullanılmaktadır. C vitamininin ayrıca güneşin zararlı etkilerine karşı cildi daha dirençli hale getirme özelliği bulunmaktadır. Ancak kesinlikle güneş koruyucu yerine geçmemektedir.
**Geceleri diğer eksfolyant asitleri veya retinoidleri kullanıyorsanız, C vitaminiyle birlikte kullanmak hassasiyet ve tahrişi artırabilir. Özellikle hassas ciltlerin bu ürünleri beraber kullanması önerilmemektedir. C vitamini gündüz temiz cilde sürülüp üzerine güneş kremi sürülebilir.**
Hangi C Vitamini Serumunu veya Kremini Kullanmalıyım?
Cilde uygulanacak C vitamininin cilt tipine uygun seçilmesi gerekmektedir. C vitamini içerikleri ve uygun oldukları cilt tipleri aşağıdaki gibidir:
Aktif C Vitamini İçerikleri
L-askorbik asit:
- %8 – 20 arası etkilidir.
- En çok hakkında araştırma olan C vitamini formudur.
- Stabilize değildir. Kolay bozulmaktadır. Yüksek sıcaklık, yüksek PH, metaller, oksijen vb. kolaylıkla bozulmasına neden olabilmektedir.
- Akneye yatkın ciltlerde akne çıkışını hızlandırabilmektedir.
- Hassas ciltler %10’u geçmemelidir.
İnaktif C Vitamini İçerikleri
Deride aktive olmaktadır. Daha stabildir ve kolay saklanmaktadır. Fakat insanlarda yapılan çalışma sayısı aktif C vitamini içeriklerine göre daha azdır.
- Sodyum askorbil fosfat: Akneye yatkın ciltler için uygundur. %1 – 5 arası içerik aknede de faydalı saptanmıştır.
- Magnezyum askorbil fosfat: En stabil formudur. Az emilmektedir. Bu nedenle çok hassas ciltler deneyebilmektedir. Ancak çok az emildiği için etkisi de daha az olabilir.
- Askorbil glukozid: Az miktarda emilmektedir. Daha çok çalışmaya ihtiyaç vardır
- Tetraheksildesil askorbat: İyi emilmektedir. Lipofiliktir. Çok hassas ciltleri irrite edebilmektedir.
- Askorbil palmitat
Cilde asla portakal, limon benzeri ürünler veya kas içi enjeksiyon için hazırlanmış C vitamini formları kullanılmamalıdır. Bu yöntemler hem cilt bariyerine zarar verirler hem güneşte lekelenme yapabilirler hem de cilt emilimine uygun formlar olmadığı için etkilerini göstermezler.
C Vitamininin Cilde Faydaları Nelerdir?
C vitamini, cilt sağlığı açısından birçok faydası olan güçlü bir antioksidandır. Cilde sağladığı başlıca faydalar aşağıdaki gibidir:
- Antioksidan Etki: Serbest radikallerle savaşarak oksidatif stresi azaltmaktadır. Serbest radikaller, çevresel faktörlerin (UV ışınları, hava kirliliği, stres vb.) etkisiyle cilt hücrelerine zarar verebilmektedir. Antioksidan özellikleri sayesinde C vitamini, bu zararları azaltarak cildi korumaktadır.
- Kollajen Üretimini Teşvik Eder: Kollajen, cildin sağlamlığını ve esnekliğini sağlayan bir protein yapıdır. C vitamini, kollajen üretimini teşvik ederek cildin genç, canlı ve sıkı görünmesini desteklemektedir. Aynı zamanda kırışıklıkların ve çizgilerin oluşumunu da azaltmaya yardımcı olmaktadır.
- Cilt Tonunu Eşitler: Melanin üretimini düzenleyerek cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olmaktadır. Bu sayede güneş lekeleri, koyu lekeler ve hiperpigmentasyon gibi cilt tonu düzensizliklerini azaltmaktadır.
- Güneşin Zararlı Etkilerini Azaltır: C vitamini, güneşe maruz kaldığımızda oluşan serbest radikallerin neden olduğu cilt hasarını azaltmaktadır. Güneşe maruz kalmanın yol açtığı erken yaşlanma belirtileri (güneş lekeleri, kırışıklıklar) ve UV ışınlarının neden olduğu cilt yanıklarının etkilerini hafifletmektedir.
- İyileşmeyi Destekler: Yara iyileşmesi sürecinde önemli bir rol oynamaktadır. Kolajen üretimini artırarak ciltteki yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda cildin iyileşme sürecindeki enfeksiyon riskini azaltmaktadır.
- Cilt Anti-aging Etkisi: Antioksidan özellikleri ve kollajen üretimini teşvik etmesi sayesinde cilt yaşlanmasını yavaşlatmada etkilidir. Cildin elastikiyetini artırarak ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaktadır.
