C vitamini ne işe yarar? 85 kere okundu.

C vitamini yani “askorbik asit” asit güçlü bir antioksidan olduğuna dair yapılan birçok araştırma  vardır.
post

C vitamini yani “askorbik asit” asit güçlü bir antioksidan olduğuna dair yapılan birçok araştırma  vardır. Portakal benzeri C vitamininden zengin gıdaları tüketmek çok önemlidir fakat sindirim sistemimizle aldığımız C vitaminin ancak küçük bir yüzdesel kısmı cildimize geçer. Ağızdan aşırı C vitamini tüketimi böbrek taşları, mide-barsak sorunları gibi durumlara neden olur ve önerilmez. Önerilen günlük doz 65-90 mg/gün; maximum 2000mg/gün dür.

Cildimize antioksidan sürmek neden önemlidir? Çünkü antioksidanlar cildimizin gün içinde maruz kaldığı etkenlerden korur, kollajen üretimini arttırır böylece kırışıklık karşıtı etkileri vardır, daha aydınlık bir görüntü sağlar ve lekelerin azalmasına diğer tedavilere destek olarak kullanılır. C vitaminin ayrıca güneşin zararlı etkilerine karşı cildi daha dirençli hale getirmektedir ama kesinlikle güneş koruyucu yerine geçmez. C vitamini dışında ferrulik asit, glutatyon, silmarin vb. diğer antioksidan krem/serum içerikleri de bulunmaktadır.  

Geceleri diğer eksfolyant asitleri veya retinoidleri kullanıyorsanız, C vitaminiyle birlikte kullanmak hassasiyet ve tahrişi artırabilir, özellikle hassas ciltlerin beraber kullanmasını önermem. C vitamini gündüz temiz cilde sürülüp üzerine güneş kremi sürülebilir.

 Hangi C vitamini serumunu veya kremini kullanmalıyım?

Aktif C vitamini içerikleri:

L-askorbik asit:

  • %8-20 arası etkilidir.
  • En çok hakkında araştırma olan C vit formu
  • Stabilize değil, kolay bozuluyor.Yüksek sıcaklık, yüksek PH, metaller, oksijen vb. kolaylıkla bozulmasına neden olabilir
  • Akneye yatkın ciltlerde akne çıkışını hızlandırabilir
  • Hassas ciltler %10 u geçmemeli

 

İnaktif C vitamini içerikleri: Deride aktive olur, daha stabildir, kolay saklanır. Fakat insanlarda yapılan çalışma sayısı aktif C vitamini içeriklerine göre azdır.

Bunlar:

  • Sodyum askorbil fosfat: Akneye yatkın ciltler için uygun.%1-5 arası içerik aknede de faydalı saptanmış.
  • Magnezyum askorbil fosfat: En stabil formudur. Az emilir, bu nedenle çok hassas ciltler deneyebilir ama çok az emildiği için etkisi de daha az olabilir.
  • Askorbil glukozid: Az miktarda emilir, daha çok çalışmaya ihtiyaç vardır
  • Tetraheksildesil akorbat: İyi emilir, lipofiliktir, etkilir fakat çok hassas ciltleri irrite edebilir.
  • Askorbil palmitat

Cilde asla portakal, limon benzeri ürünler veya kas içi enjeksiyon için hazırlanmış C vitamini formları kullanılmamalıdır. Bu yöntemler hem cilt bariyerine zarar verebilir, hem güneşte lekelenme yapar hem de cilt emilimine uygun formlar olmadığı için etkilerini göstermez.