in

Hamilelikte Güneşten Korunma

Özellikle cildimizin normalden daha hassas olduğu hamilelik döneminde güneşin parlak ışıklarından korunmak çok önemli. Peki güneşten korunmanın en iyi yolu ne? Özellikle sıcak aylarda saat 10:00 ve 16:00 arasında kapalı mekanlarda veya gölgede kalmaya çalışmak… Eğer gün ortası güneşinde dışarıda olmanız gerekiyorsa bazı basit, ama önlemleri aldığınızdan emin olmalısınız. Elbette güneş kremi sürmekten bahsediyoruz…

 

Bebek beklerken en iyi güneş kremi nasıl seçilmeli? Hangi güneş kremleri hamilelikte güvenli?

  • Hem UVA hem UVB koruması sağlamalı (geniş spektrumlu güneş koruyucu)
  • Güneş koruma faktörü (SPF) 30-50 olmalı
  • Aktif içerik olarak çinko oksit ve/veya titanyum dioksit içermeli (mineral veya fiziksel güneş koruyucu olmalı)
  • Mineral veya fiziksel güneş koruyucular; kimyasal güneş koruyuculara göre daha az alerjiktir ve ciltten emilmezler. Bu nedenle gebelik döneminde kullanımları daha güvenli.

Hamile iken sakınılması gereken güneş koruyucu içerikleri neler?

Güneş koruyucuların neredeyse yarısından çoğunda bulunan 2 maddeden hamile iken sakınılmalı.

Oksibenzon, kimyasal güneş koruyucularda sıkça bulunan aktif bir bileşen. Hormon düzenini bozabilir ve allerjik reaksiyonlara neden olabilir. Oksibenzonun gebelik döneminde kullanımının ne kadar riskli olduğu net değil. Ancak yerine çinko veya titanyum bazlı mineral güneş koruyucular veya oksibenzon içermeyen kimyasal güneş koruyucular kullanmak çok daha güvenli.

Sakınılması gereken ikinci bileşen bir A vitamini derivesi olan retinil palmitat. Güneş ışığı varlığında cilde uygulandığında deride tümör gelişimini hızlandırabilir. Aşırı miktarda A vitamini alımının ciddi iskelet sistemi defektlerine yol açtığı göz önüne alındığında, bu içeriğin hamilelik döneminde kullanımının riskli olabileceği düşünülmekte. Bu nedenle güneş koruyucu ve diğer kozmetik ürün etiketlerinde retinil palmitat, retinil asetat, retinil linoleat ve retinol içeren ürünlerden sakınılmalı.

Not: Beta karoten içeren prenatal vitamin ve sebzelerin hamilelik döneminde aşırı A vitamini alımına yol açması şeklinde bir risk BULUNMAMAKTADIR.

Hamileler için Güneş ve Yaz Tavsiyeleri

Eğer hamilelik döneminizde dışarıda bolca vakit geçirmeyi planlıyorsanız işte yapmanız gerekenler..

  • Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde (10:00-16:00 arası) iç mekanlarda vakit geçirmeye çalışın…
  • Dışardaysanız gölgede kalmaya dikkat edin…
  • Dışarı çıkmadan 15-30 dakika önce güneş koruyucu kreminizi sürün. Güneş kreminizin su geçirmez (waterproof) özelliği varsa 2-3 saatte 1 , yoksa 1-2 saatte 1 yenileyin…
  • Mümkün olduğunca kapalı, bol, hafif ve nefes alabilen pamuklu vb. kumaşta giysiler seçin… Kat kat giyinerek sıcakladığınız zaman çıkarabilirsiniz…
  • Gözlerinizi korumak için şapka ve güneş gözlüğü kullanmayı unutmayın…

Bu yazının amacı elbette hamile olduğunuz için tüm yaz boyunca kapalı ortamda bulunmanızı önermek değil. Dermatoloğunuzun güneşten korunma tavsiyelerini dikkate alarak dışarı çıkın ve güzel havanın tadını çıkarın…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yükleniyor...

0

Yorumlar

0 yorumlar

Duygu Erdil tarafından yazılmış

Benleriniz ne zaman problem olur?

Video Soru: Sivilce sonrası kalan izlere nasıl bakım yapılmalı?